跑步機對膝蓋有傷害嗎？

跑步機已經成為了大眾熟悉又常見的運動器材，在健身房中也是主要的運動器材。

但很多人在考慮購買跑步機都會想到一個問題，那就是跑步器材對膝蓋有傷害嗎？

可以這么說，任何運動對身體的膝關節都會有一定程度的傷害，那么推及到運動器材跑步機也是一樣的，對膝蓋會產生不同程度的傷害。

這是很好理解的，人體生長的過程，其身體的健康狀況是呈現一個倒U曲線的，在年紀到了一定的節點之后，身體就會逐漸衰弱，也就是自然死亡的一個過程。

但是正確的運動可以緩解這種衰弱的過程，而由于人體的形狀以及重力的影響，即使是直立都會對膝蓋造成一定的壓力，跑步同樣也會對膝關節產生一定的壓力和摩擦。

但是因為這樣就再也不跑步嗎？這顯然也不正確。

科學家為了減少跑步時身體重力和地面的反作用對膝蓋的傷害，做出了許多的研究。

就比如我們學生時代校園里的塑膠跑道，就是增加跑步地面的彈性，減少跑步時地面對身體的作用力，達到一定的減震作用，專業的跑步鞋也具有一定的效果。

跑步器材的建造技術也在不斷的改造改進，通過調節跑臺的傾斜程度、跑臺的減震作用、跑步機的速度設定來降低跑步對身體關節的損害。

正確地使用跑步器材才是保護身體，健康運動的關鍵。

跑步者若是跟不上跑步器材的節奏很容易損傷膝蓋，特別有些人在開始設定速度的時候是可以跟上的，但是隨著體力的流逝，身體漸漸跟不上，這樣的情況對身體的傷害很大，有些甚至可能會摔倒受傷。

因此，在進行運動時一定要充分了解自己的體力和身體情況，適量的運動量和運動強度才是最科學健康的。

體重對跑步者的影響也很大，體重越大，重力越大，對膝關節的壓力傷害就越大，建議體重超重的人不要使用跑步器材或跑步運動。